بعض اوقات، جب ہم باہر سائیکل چلاتے ہیں، تو ہم ہمیشہ خاص طور پر سختی محسوس کرتے ہیں۔ نسبتاً ہموار سڑک پر بھی، ہم ہمیشہ یہ محسوس کرتے ہیں کہ لگتا ہے کہ کوئی نہ کوئی رکاوٹ ہے جو ہماری ترقی میں رکاوٹ بن رہی ہے۔ کیا یہ ہوا کی مزاحمت ہے؟ ، یا دیگر غیر ضروری عوامل؟ اصل میں، مجھے نہیں معلوم کہ آپ نے اس پر غور کیا ہے یا نہیں۔ یہ آپ کی اپنی سواری کی نقل و حرکت میں دشواریوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے جس کی وجہ سے آپ سست اور سست سواری کرتے ہیں۔
لیکن اصل صورت حال میں، بہت سے دوست ایسے ہیں جو سائیکل چلانا نہیں جانتے، اور ان کے پاس اکثر اس قسم کی صورتحال ہوتی ہے کہ وہ آہستہ سے چلتے ہیں، لیکن ان کے پاس اسے حل کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے، اور وہ نہیں جانتے ہیں۔ جہاں مسئلہ ہے.
سب سے پہلے، سواری کے عمل میں، بہت سے عوامل ہیں جو سواری کی رفتار کو متاثر کریں گے. مثال کے طور پر، سب سے بنیادی سواری کی کرنسی ہے۔ اگر سواری کی پوزیشن درست نہیں ہے، یہاں تک کہ اگر آپ اعلیٰ کارکردگی کے ساتھ اعلیٰ درجے کی سائیکل چلا رہے ہیں، تو یہ سخت بھی دکھائی دے سکتی ہے، اور یہ آسان نہیں ہے، اور یہ ہمیشہ رکاوٹ محسوس کرتا ہے۔ (پیغام کا جواب سواری کی کرنسی)
اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کی سواری کی کرنسی درست نہیں ہے۔ سواری کی کرنسی جیسے سر ہلانا اور جھکنا غلط ہیں اور سواری کے دوران ان سے بچنا چاہیے۔ صحیح کرنسی یہ ہونی چاہیے کہ جسم قدرے آگے کی طرف جھکا ہوا ہو، اور بازو سیدھے ہوں، کمر سیدھی ہو، اور سینہ اور پیٹ کو ایک ہی وقت میں اٹھایا جائے، اور سانس لینے کے لیے پیٹ جذب کرنے کا طریقہ استعمال کیا جائے۔ متوازی حالت، یہ صحیح سواری کرنسی ہے۔
دوم، دوسرا عنصر جو سواری کی رفتار کو متاثر کرتا ہے وہ پیڈل کا عمل ہے۔ بہت سے لوگ یہ سوچ سکتے ہیں کہ سائیکل پر صرف اپنے پیروں سے قدم رکھنا کافی ہے، اور یہ صرف ایک موڑ لے کر کیا جا سکتا ہے۔ درحقیقت یہ غلط ہے۔ پیڈل چلاتے وقت، آپ کو قدم اٹھانے، کھینچنے، اٹھانے اور دھکیلنے کے چار اعمال پر عمل کرنا چاہیے اور تال کو پکڑنے پر توجہ دینا چاہیے۔ اگر آپ اس اصول کے مطابق سائیکل چلا سکتے ہیں تو اس سے نہ صرف آپ کی توانائی بچ جائے گی بلکہ آپ کی سواری کی رفتار بھی بڑھ جائے گی، ایک پتھر سے دو پرندے مارے جائیں گے۔
ایک اور اثر انگیز عنصر تعدد ہے۔ بہت سے دوست سائیکل چلاتے ہوئے آنکھیں بند کر کے رفتار کا پیچھا کرتے ہیں اور فریکوئنسی پر توجہ نہیں دیتے۔ سائیکلنگ کی درست فریکوئنسی کو 60 سے 80 پیڈل فی منٹ پر کنٹرول کیا جانا چاہیے، تاکہ سائیکلنگ کے دوران کسی شخص کی اوسط رفتار کو بغیر کسی اتار چڑھاو کے مستقل برقرار رکھا جا سکے۔ اگر آپ آنکھیں بند کر کے رفتار کا پیچھا کرتے ہیں تو لوگوں کے لیے یہ آسان ہو جائے گا کہ آپ تھک جائیں گے، اور آپ زیادہ تیزی سے نہیں جا سکیں گے، اس لیے ایسا کرنے کا کوئی فائدہ نہیں۔ (پیغام کے جواب کی تعداد)
اس لیے مندرجہ بالا عوامل پر توجہ دیں اور غلط عادات کو بدلیں، تو سواری کی رفتار تیز ہوگی۔ اس کے ساتھ ساتھ ہمیں اپنے لیے موزوں سائیکل کے انتخاب پر بھی توجہ دینی چاہیے۔ ماڈل اور سائز درست ہونا چاہیے، تاکہ سواری کے لیے اچھی بنیاد رکھی جا سکے۔
